704. De Basis van Mindfulness

Je hebt het woord "Mindfulness" waarschijnlijk wel vaker gehoord. Maar wat is het nou precies? Mindfulness is een andere manier van denken. Niet zo hard over jezelf oordelen, de lat wat lager leggen voor jezelf. Om op een andere manier met stress en vervelende gedachten om te gaan. Je kunt nou eenmaal negatieve gebeurtenissen niet voorkomen, maar wel een manier vinden die bij jou past om er op een andere manier mee om te gaan. Wat dan bijvoorbeeld minder energie kost of meer handvatten geeft om er goed doorheen te komen. In deze cursus gaan we bezig met de basis van dit "andere denken", het omdenken. We ontdekken waar het vandaan komt en de verschillende manieren hoe je het toe kunt passen.