Yoga Nidra is de yoga van slaap. Je lichaam komt in een toestand van slapen (Nidra) maar je geest blijft wakker. Het is een geleide meditatie die werkt op het bewustzijn tussen waken en en slapen, een toestand die normaal gesproken alleen in diepe slaap bereikt wordt. Een sessie staat gelijk aan drie uur slaap. Tijdens de yoga Nidra leidt de stem je door verschillende fases naar een diepere ontspanning en heeft ook als doel je onderbewustzijn op te schonen van stress, de indrukken van alledag maar ook oude negatieve ervaringen. Het ontspant echt, je laat iets los ipv meer indrukken te verzamelen. Het helpt je beter te slapen, is goed voor de concentratie, geeft meer rust, creativiteit en energie. Doe comfortabele kleding aan en neem een matje en dekentje mee.
